こんにちは、たくやです!!
今回は
過敏性腸症候群持ちの方が
原因ってなんだろう？
多くの方が悩まれていると
思います。
その第１弾です。
今回紹介する
原因をしっかりと確認し
自分の直接的な原因であれば
すぐにでも行動に
移すことが出来れば
症状の改善することが可能です。
今回の症状の原因は
難しい事では
ありません。
あなたは読みながらでも
確認をしたくなるはずです。
逆に
今回の内容を
読まなければ
あなたがもし
この原因に
当てはまっていた場合
断言します！
過敏性腸症候群は治りません！
それほど原因としては
重要なことです。
私も実際にこの原因を
持っていました。
過敏性腸症候群が治らなくて
ストレスを改善すること
ばかりに目を向けていました。
この原因が
身体に大きな影響を
及ぼしていることに気付き、
改善を行ってからは
朝にお腹が痛いと思う回数が
劇的に減りました。
なので、是非
今回のご紹介する原因を
知っていきましょう。
今回のご紹介する
原因は
「睡眠」
です。
人間が生きていくうえで
必ず大事なこと
「睡眠」です。
実は
世界的に見ても
日本人の睡眠時間は
ワースト１位
であり
睡眠が足りていないと
されています。
その時間
約7時間20分
です。
この時間を見て
自分の睡眠時間は
どうでしょうか？
平均睡眠時間を
下回っている方が
多いのではないでしょうか？
そして
睡眠不足が影響することが
自律神経の乱れへと繋がります。
ここまで聞いて
こう思いませんでしたか？
「睡眠時間を
もっと多くしよう！」
間違ってはいませんが、
これでは改善しないことが多いです。
そこで
もっと大事にして
欲しいのは
「睡眠の質」
です。
睡眠の質を上げていくには
やってはいけないことが
いくつかあります。
１つ目
寝る前に
PC,スマホを見ること。
２つ目
寝る直前に
お風呂へ入ること。
３つ目
寝る前まで
夢中になることをする。
細かいものは色々とあるのですが、
大きく３つ
上げさせていただきました。
この３つは必ずやめてください！
特に３つ目は
時間を忘れて没頭することにより
睡眠のサイクルを崩しやすいです。
心の安定をさせ続けるにも
睡眠は必須です。
誰でも睡眠不足になれば
良くない思考を
巡らせてしまうものです。
朝起きたら眠くありませんか？
日中は眠たい瞬間ありませんか？
こんなことを
自分の身で体験している方は
今すぐにでも実践しましょう！
あなたの身体に良い効果が
出始め、
過敏性腸症候群を
改善できたならば
今後も続けていきましょう！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
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