こんにちは、たくやです!!
今回は
腸に関することです。
腸を元気にすると
身体の調子も自然と
整うこと
について
解説をしていきます。
今回の内容を
読んでいただくことで
ちょっとしたことで
メンタルを傷つけられることが
少なくなり
過敏性腸症候群の症状の
回数を減らすことが
出来ます。
しっかりとケアをし続けることで
自分には無かった感情や
行動が増える機会が上がり
人生が変わる可能性も
秘めています。
逆に、
今回の内容を知らずにいると
気分や考え方は
落ち続けたまま
気が付いたときには
今年も良いことが少なかった
１年だったと思うことが
多くなるでしょう。
これは私の体験談でも
あります。
当時の私は
腸内環境がかなり荒れており
仕事へ行っては憂鬱
休日もなんとなく暇をつぶす
その間にも腹痛は起こる
こんなことを
4年間も続けていましたので
毎年、悪い事のほうが目立っていました。
そんな私でも
腸を元気にする方法を
実践したことで
今までの自分の毎日は
「なんだったのだろう？」
と思うくらい効果がありました。
少しずつ変えていくことで
心に変化が訪れ、
考え方が変わり、
過敏性腸症候群の治療に
大きな効果がありますので
覚えていってください。
最初に
腸内環境が荒れると
マイナス思考や
ネガティブになりやすいのか？
これは以前紹介した
脳腸相関が関係しており
腸をしっかりと
労わってあげないほど
気分も悪くなりますし
前は全力で楽しめたことも
何故か楽しめない
こんなことが起きてしまいます。
では
何をしたらよいのか？
それは
生活習慣を正してもらうことです。
これが意外とできていません。
睡眠に関して
こんなことをしてませんか？
平日は早寝早起きだけど
休日は夜更かし遅起き
起きたのに目が覚めておらず
寝ても寝ても眠い
正直、
これはやめましょう。
腸内環境がとんでもなく
荒れてしまいます。
既にそうなっている方も
いるかもしれませんが
これが原因かもしれませんね。
食事に関しても
触れておきましょう。
油物の摂取が多くはありませんか？
１日３食全てに豚や牛などの
肉を摂取してませんか？
これでは消化が間に合わないことも
ありますが、分解しきれなかった油が
悪さをすることがあります。
これを毎日のように
繰り返すことで
少しずつ悪玉菌が増えていきます。
こうなってくると分かりますよね。
腸内で悪さをされることが
多くなります。
その結果は
気分の落ち込み
やる気の低下
集中力低下
これらを招きます。
本人がいくら性格的に
明るくとも
マイナス思考へ傾いてしまいます。
睡眠も食事も
しっかりと決めた時間に取って
バランスよくしっかりとやりましょう。
些細なことではあるのですが
こういうことが
根本原因だったりします。
生活習慣を正して
ポジティブに生きる
第一歩踏み出していきましょう。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
コメント