こんにちは、たくやです!!
今回は
過敏性腸症候群持ちの方が
腸に良いと思ってやっている
行動があります。
その行動というのが
腸活
です。
腸内環境を整えるために
行動をしていこうという
活動ですが
これには落とし穴が
あります。
今回の内容を
しっかりと理解できれば
正しく過敏性腸症候群の
改善へと進むための
知識を得て
今よりも良くなることは
間違いなしです!!
逆に
今回の内容を
理解しないと
過敏性腸症候群の方にとって
悪夢を見るほどの
症状に悩まされ続け
どうして
腸にとって良いことを
したはずなのに
どうして酷くなってしまったの？
と考えてしまい
それがまた症状を悪化させる。
止められない悪循環へと
自分から飛び込むことと
なります。
最悪の場合は
これがきっかけで
合併症の発症の恐れも。
そうならないためにも
今回の内容を読んで
理解をしていきましょう。
それでは
今回の本題へと入ります。
腸活をやっても
失敗しないようにするには
過敏性腸症候群の
「食品に関する基礎知識」
を知ることです。
正直に言います。
知らなければ
今後苦労します。
ですが、
実はしっかりと理解して
行うことができれば
過敏性腸症候群の方にも
プラスになることです。
まさに
表裏一体です。
ですが、
私は腸活を活用して
改善してきたのも確かです。
これから
過敏性腸症候群の食品の
基礎知識を知っていきましょう。
腸活の中によく入っている
あの食品は
要注意です。
乳製品
です。
特に注意していただきたいのが
ヨーグルト
です。
特に下痢型の方は摂取すると
地獄を見ることとなります。
私も当時はヨーグルトを食べると
お腹が張って痛く、
気持ち悪くなっていました。
その日は午前に摂取したのですが
その日と翌日はとにかく
お腹が痛かったです。
皆さんは
ご注意してください。
もう一つ大事な食品を
ご紹介します。
外国人には臭いと言われ
毛嫌いされるあの食品
納豆
です。
実は
特定の大豆製品は
消化に良くありません。
かつ
高FODMAP食品に
指定されています。
この２つが症状を酷くしてしまう
原因です。
私は知らずに毎朝食べていて
青ざめて出勤してました。
この２つの食品にある共通点が
あります。
それが
発酵食品
であることです。
一概に
全ての発酵食品が
NGというわけではありません。
特に
この２つは
腸活に良いとされている
発酵食品の代表でした。
だからこそ
気を付けていただきたいのです。
腸活だからといって
過敏性腸症候群には
良い効果どころか
悪化する危険性を知らずに
実践して悪化させてしまう前に
知ってもらいたい知識です。
皆さんは腸活をする前には
しっかりと知識を得てから
行うようにしましょう。
あなたが過敏性腸症候群で
腸活をする前に
この記事を読めたなら
十分に気を付けてください。
そうすれば改善への道は
また一つ開けるはずです。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
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