こんにちは、たくやです!!
今回は
過敏性腸症候群の方には
知っておいてもらいたい
必須知識
です。
それが
過敏性腸症候群と自律神経の
関係性についてです。
今回の内容を
読んでいただくことで
精神状態の安定を自分自身で
コントロールをしやすくなり
心のケアの方法を知ることが
できることで
大きくストレスを減らせるので
過敏性腸症候群の
症状の改善
生活の質の向上を
出来るようになります。
そのおかげで気持ちも
前向きになります。
ポジティブな考えを増やすことが
できるようになります。
それとは逆に、
今回の内容を知らなければ
心の不安定さは直らず
どうしてよいのか分からず
過敏性腸症候群の
改善のきっかけを
このままずっと
掴めないまま
悪循環の渦へと
取り残されたままでしょう。
きっとこれを読んでいるあなたは
そんなことになりたくなくて
現状を変えたいから
お読みになっていると
思っています。
私も
自律神経と過敏性腸症候群の
関係性を知ってから
やらなくてはいけない
改善の行動へと
動くことが出来ました。
では何故？
自律神経が過敏性腸症候群と
関係性があるのか？
ご紹介していきます。
まず
自律神経には
種類がありまして
2種類
あります。
交感神経と副交感神経
です。
交感神経は
日中の活動時に優位にあります。
ストレスや興奮状態に
活発化する働きがあり
身体を緊張させます。
動悸や手汗をかいたり、
青ざめたりする
といった反応も
交感神経が影響しています。
腸だけに注目すると
腸の運動を抑制するという動きが
あります。
そして
もう一つの自律神経にも
働きがあります。
副交感神経は
体を休めたり消化を促進する
大事な役割を持っています。
腸の動きを促進する
という働きを持っています。
ここで大事なことを言ったことに
気付きましたか？
交感神経はストレス
と関係があるのです。
ストレスが溜まれば溜まるほど
交感神経へ影響を与え
制御が出来なくなります。
これが
自律神経の乱れ
です。
そして自律神経は
どう動いてよいか
判断できなくなります。
その結果が
腸が過剰に運動を起こす症状
腸の運動が少なくなる症状
となり、
下痢
便秘
ガスの発生
これらの症状を
引き起こされてしまう
ということです。
では何をすればよいのか？
ストレスを減らすには
生活習慣の見直しが必要です。
朝は同じ時間に目を覚まし、
同じ時間に就寝する。
3食はしっかりと食べる。
自分のやりたいことは我慢しない。
これだけに留まりませんが
健康的な習慣を心がけることは
欠かしていけません。
一番良いのは健康な人の習慣を
真似していくのが
とても良いです。
過敏性腸症候群の方にとっては
健康な方の真似をするというのも
重要なことです。
自律神経を乱さないように
生活をしていけば
また一つあなたは
症状の改善へ進めます!!
忘れないように
覚えておいてください。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
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